Yağ Yakmak İçin
Ağırlık Kaldırma
Yağ yakmak için ağırlık kaldırma
sadece fitness’da uygulanan yeni bir yaklaşım değildir. Bilimsel
gerçeklere göre, ağırlık antrenmanları vücudumuzun kilo
kaybetme yeteneğini artırır ve formumuzu korumaya yardımcı olur. Fakat
insanların çoğu ağırlık kaldırmanın yağ yakma mekanizması üzerindeki etkileri
konusunda emin değildir; nasıl bir sistemle bunu sağladığını bilmezler.
Kaslar İçin İyi Olan
Şey Nedir?
Vücudumuzda en azından 600 tane
kas vardır. Bunların sağlığımız üzerindeki etkisi çok fazladır. Kaslar sadece
ağır şeyleri kaldırmak üzere programlanmamıştır. Kalbinizin düzenli bir şekilde
kan pompalamasını ve yiyeceklerin sindirilmesini de sağlarlar. Elbette
bu işlemleri yaparken de gereken enerji için kalori yakmak gerekir.
Peki,
kilo kaybı nasıl gerçekleşir? Yağ yakmak için ağırlık kaldırmak vücudunuzdaki
kasların çalışmasını sağlar. Böylece istirahat hâlinde olsanız bile
daha fazla kalori yakarsınız. Bu, gördüğünüz kaslı sporcuların
niçin sıradan bir insana göre daha fazla yediğini açıklar. Çünkü onların kalori
yakmak için daha fazla kasları vardır.
Ağırlık Kaldırmak Yağ
Yakmak İçin İyi Bir Fikir midir?
Eğer ağırlık kaldırmanıza engel
olacak herhangi bir sağlık sorununuz yoksa ağırlık kaldırmak yağları
yakmak ve kilo vermek için harika bir yoldur. Böyle bir programa
katılmayı düşünüyorsanız önce doktor kontrolünden geçmeniz önerilir.
Ağırlık antrenmanı yapmadan önce “yağlarımı yakmak istiyorum, onların kasa dönüşmesini istemiyorum” diyen
kadınlar çok olmuştur. Kadınların büyük kaslar oluşturması zaten olası
değildir. Çünkü genetik olarak buna uygun değildirler. Ayrıca kasları yağa,
yağları kasa çevirmek de mümkün değildir. Her hücrenin özellikleri farklıdır,
diğerine benzemez.
Bir ağırlık programını
uygulamaya başladığınız zaman yavaş yavaş kasların kütlesi
artacak, yağlar azalmaya başlayacaktır. Kaslar yağlara göre daha az
yer kapladığından, görüntünüz geçmişe göre çok daha sıkı ve düzgün olacaktır.
Bu yazı www.bodytr.com 'dan alıntıdır.
Yazının
Devamı için:
Kadınların Ağırlıklarla
Egzersiz Yapmaları Hakkında Bilinen 9 Yalnış:
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder